Con el calor que estamos pasando, las noches se hacen también bastantes duras, puesto que no descansamos como deberíamos. Es normal que nos lleguemos a desesperar, pero hoy nos damos una serie de consejos para que puedas dormir tranquilamente y así, rendir en el trabajo. No te pierdas detalle porque seguro que te van a ayudar más de lo que crees.
Tanto en verano como en invierno, lo que debemos de hacer
antes de acostarnos es apagar los móviles e intentar que la habitación esté
aireada y lo más fresca posible. Si aun así, hace un calor insoportable vamos a
usar el ventilador, pero de una manera diferente. Pondremos una bolsa de hielo
en un recipiente y el ventilador detrás.
Cuando se vaya derritiendo, el ventilador nos traerá ese
aire mucho más fresco gracias al hielo. También se recomienda una ducha en agua
no muy caliente antes de acostarnos, ya que además de relajarnos nos dará la
frescura que estamos buscando. Además, debemos de beber abundante agua durante
el día, pero poco por la noche para no tener que andar a cada poco hacia el
baño.
Lo ideal es no dar muchas vueltas en la cama, ya que con
eso, no conseguiremos relajarnos y por lo tanto, no podremos dormir y el calor
parecerá mayor. Las sábanas de algodón son transpirables y harán que sudemos
menos, además, de vez en cuando para bajar la temperatura del cuerpo, es
aconsejable mojarse un poco los pies.
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